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注册了163网易免费邮箱后，可以通过以下步骤使用。
1、访问网易邮箱官网，在首页点击“登录”按钮。
2、在登录页面，点击“忘记密码”选项，输入注册时所使用的邮箱账号，按提示找回密码，如果之前设置了密保产品，也可以通过这种方式找回密码，成功登录后，进入邮箱首页。
3、在邮箱首页，可以看到邮箱的主要功能，如收件箱、草稿箱、已发送邮件等文件夹，可以浏览收件箱中的邮件，查看邮件内容并进行相应的操作，如回复邮件、转发邮件、删除邮件等。
4、点击“写信”按钮，可以撰写新邮件，在写信页面，需要填写收件人的邮箱地址、邮件主题和邮件内容，还可以添加附件、设置邮件优先级等选项，确认无误后，点击“发送”按钮即可将邮件发送出去。
5、邮箱还提供了其他功能，如日历、联系人、任务等，可以在邮箱中管理自己的日程安排、联系人信息以及任务列表。
6、注意保护账号安全，定期修改密码，并设置账号安全保护选项，如绑定手机、设置登录保护等。
7、如果在使用过程中遇到任何问题，可以联系网易邮箱的客服支持获取帮助。
步骤仅供参考，实际操作可能会因网易邮箱版本的更新而略有不同，建议参考网易邮箱的官方使用指南或帮助文档，以获取最准确的操作指南。